第一天：历史文化与美食探索
上午：从沧州市区出发，前往肃宁县（车程约1小时）。首先参观武垣城遗址，感受汉代历史文化，游览时间约2小时。中午：在肃宁县城品尝当地特色美食，如肃宁烧鸡、驴肉火烧，推荐老字号餐馆“肃宁香源”。
下午：前往肃宁民俗博物馆，了解当地民间艺术和传统手工艺，游览时间约1.5小时。之后可漫步肃宁公园，享受自然休闲。晚上：入住肃宁县城酒店，推荐肃宁宾馆或周边民宿，晚餐尝试河北菜系，如炖菜和面食。
第二天：自然休闲与购物体验
上午：早餐后驱车前往白洋淀周边景区（车程约1.5小时），体验湿地风光，可乘船游览或骑行，活动时间约3小时。中午：在白洋淀附近农家乐用餐，品尝淡水鱼和农家菜。
下午：返回肃宁途中，参观当地农贸市场，购买肃宁特产如鸭梨、手工艺品作为纪念。结束行程前，可简单游览肃宁县城商业街。傍晚：返回沧州，结束愉快旅程。
贴士：国庆期间人流较多，建议提前预订酒店和门票。行程宽松，适合各类游客，总费用人均约300-500元。